Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Många förstår nu att de måste tappa i vikt.

Att inte väga mer än normalt är bra för välbefinnandet.

Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.

Det associeras ofta med lchf.

Vad är ketos och hur fungerar det?

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Om man har en ketonkropp går hjärnan på fett istället för socker, många som använder lchf har alltså så kallade ketoshjärnor.

Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer

Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen

Det går att mäta nivån själv.

Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.

Det är med lågkolhydratskost som man uppnår denna effekt, eller stenålderskost som en del kallar den för

Detta har att göra med flera faktorer.

Om man äter över en viss mängd kolhydrater per dag, månhden är individuell, så är det i princip omöjligt att gå ner i vikt pga

Insulinnivå är hög.

Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare

När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.

När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.

inga muskler tappas endast fett.

Når man ketos känner man sig inte hungrig.

Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder

Lägga om kosten för att uppnå ketos och få effektivare fettförbränning på kort tid

Men man byter inte kost i ett huj.

Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.

Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.

Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper

Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Detta kan man köpa utan recept på apoteket

Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.

Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.

Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare

Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
gå ned i vikt

Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.

Detta är viktigt när man bantar.

Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.

Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis

Via allt-fraktfritt.se

Har gratisprover värda 99 öre.

Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.

Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten

Köp allt fraktfritt.