Att äta kosttillskott har blivit allt mer normalt. Om man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man dessutom utesluter vitaminer och mineraler. Det finns mycket populära dieter där man icke får nog med C-vitaminer därför att man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel därför att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer därför att må riktigt bra idag samt imorgon
Ifall du är bekymmersam för att du möjligen lider av cvitaminbrist så ska du känna till att du näppeligen riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam otillräcklighet under en längre tid för att tänder ska börja ramla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan bli till då man ej får i sig tillräckligt med C-vitamin.
De ultimata kosttillskotten som du kan använda dig av för att må fint
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än fullständigt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre verkan än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är klart att man kan beskåda god verkan av annorlunda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som tycker att det känns komplicerat att börja äta mer frukt och vegetabilier. c vitamin bra för.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig överdriven av tabletter alternativt brus. Men detta betyder inte att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att nyttja sig av överdriven av detta vitamin om man har svårighet med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man förhöja dosen till 100 mg.
Samtidigt ska man vara medveten om att upptäckaren av c vitaminet själv intog flera gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.
Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ideligen så är det format just som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel behållare på en gång så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara redo på att det här kan medföra magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c fort. Att ha tillräckligt med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man kvickt skall ta extra c vitamin, måhända 3-4 gram dag, till man blir kry.
Behöver man sannerligen kosttillskotten om man äter frukt?
Detta är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket sällsynt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. Under somliga perioder så kanske man har behov av lite mer och då är kosttillskotten en hjälp därför att man möjligen icke alltid kan äta så mycket frukt och grönsaker som krävs för att få i sig det dagliga behovet.